Dr. Ritter : 7-Tage-Körner-Kur, bio (7 Beutel)

Mit der 7-Tage-Bio-Körner-Kur von Dr. Ritter stehen ballaststoffreiche Getreidesorten im Mittelpunkt. Ballaststoffe sind entscheidend beteiligt am Hunger- und Sättigungsgefühl. Komplexe Kohlenhydrate aus dem vollen Korn halten länger vor als leere Kohlenhydrate aus Weißmehl. Mit verschiedenen Obst- oder Gemüsesorten ergänzt erhalten Sie eine abwechslungsreiche Mahlzeit mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Zusätzlich benötigen Sie Dr. Ritter Weizenkeime.

• 7-Tage-Bio-Körner-Kur von Dr. Ritter
• ballaststoffreiche Getreidesorten, Bio-Qualität
• ergänzen Sie mit Obst und Gemüse

Was werden Sie essen? 1. Tag Weizenschrot, 2. Tag Hirse, 3. Tag Hafergrütze, 4. Tag Naturreis, 5. Tag Gerstengrütze, 6. Tag Dinkelgrütze, 7. Tag Getreidemischung. Eine genaue Anleitung zur Zubereitung der Mahlzeiten liegt der Packung bei.

Für eine komplette Kurwoche benötigen Sie zusätzlich:

3 Äpfel, 2 Bananen, 1 Orangen sowie ca. 600 g Obst der Jahreszeit
2 Zitronen
1 Stange Lauch, 1 Zwiebel
1 Möhre, 1 Gurke
1 kleine Paprikaschote
5 Joghurt à 125 g (1,5 % Fett)
1/2 l Magermilch, Tomatenmark, Honig, gemahlene Haselnüsse, geriebenen Käse, Kräuter und Gewürze
1 Glas Tartex Klare Gemüse-Brühe
Mineralwasser
Dr. Ritter Weizenkeime
Dr. Ritter Edelhefe-Flocken

Ein paar Tipps für sicheren Kur-Erfolg:

1. Nehmen Sie täglich mindestens 2–3 l Flüssigkeit auf, vorzugsweise Mineralwasser oder ungezuckerten Früchte- und Kräutertee.
2. Meiden Sie Alkohol, Zucker und Salz.
3. Bewegen Sie sich ausreichend (spazieren gehen u.ä).
4. Gehen Sie in die Sauna, zum Schwimmen oder zur Gymnastik.
5. Planen Sie im voraus ein ausgleichendes Unterhaltungs-Kur-Programm (Kino-, Konzert- und Theaterbesuche).

BuchTIPP: »7-Tage-Körner-Kur. 150 Rezepte zum Abnehmen und Entschlacken mit Vollwertkost" von Dr. Jürgen Weihofen.


Sie können sich Ihre Körner-Kur natürlich auch selbst zusammenstellen. Dazu benötigen Sie folgende Produkte:

1.    Weizen Vollkorn Schrot von Donath Mühle 750g
2.    Donath Mühle Hirse geschält
3.    Anstelle von Hafergrütze können Sie Bauckhof Bio Haferflocken Kleinblatt Demeter verwenden
4.    Anstelle von Naturreis können Sie Davert Vollkorn Rundkorn Reis verwenden
5.    Anstelle von Gerstengrütze können Sie Holo Bio Gerstengraupen extra grob verwenden
6.    Anstelle von Dinkelgrütze können Sie Bauckhof Bio Dinkelflocken Zartblatt in Demeterqualität verwenden
7.    Anstelle der Getreidemischung (Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Hirse, Dinkel) können Sie zum Beispiel von Bauckhof die 6-Korn Flocken verwenden.

Hinweis: Getreidegrütze erhalten Sie, in dem Sie das Getreide in einer Küchenmaschine blitzen bzw. zerkleinern.

Inhalt: 7-Tage - Bio-Körner-Kur,  6 Beutel mit 170 g und 1 Beutel mit 150 g Reis

Zutaten: Weizenschrot*, Hirse*, Hafergrütze*, Naturreis*, Gerstengrütze*, Dinkelgrütze*, Getreidemischung* (Weizen*, Roggen*, Gerste*, Hafer*, Hirse*, Dinkel*)
*aus kontrolliert ökologischem Anbau

Kann Spuren von Sesam, Soja, Schalenfrüchten, Michprodukten, Erdnüssen, Nüssen und Lupine enthalten.

Nährwerte pro 100g / Weizenschrot:

Brennwert: 1381 kJ/ 327 kcal
Fett: 1,8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g
Kohlenhydrate: 59,6 g
davon Zucker: 0,9 g
Eiweiß: 11,4 g
Salz: 0,02 g
Ballaststoffe: 13,3 g

Nährwerte pro 100g / Hirse:

Brennwert: 1525 kJ/ 360 kcal
Fett: 3,9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g
Kohlenhydrate: 68,8 g
davon Zucker: 1,4 g
Eiweiß: 10,6 g
Salz: 0,01 g
Ballaststoffe: 3,8 g

Nährwerte pro 100g / Hafergrütze:

Brennwert: 1468 kJ/ 349 kcal
Fett: 7,1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g
Kohlenhydrate: 55,7 g
davon Zucker: 1,1 g
Eiweiß: 10,7 g
Salz: 0,02 g
Ballaststoffe: 9,7 g

Nährwerte pro 100g / Naturreis:

Brennwert: 1491 kJ/ 352 kcal
Fett: 2,2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g
Kohlenhydrate: 74,1 g
davon Zucker: 0,6 g
Eiweiß: 7,8 g
Salz: 0,03 g
Ballaststoffe: 2,2 g

Nährwerte pro 100g / Gerstengrütze:

Brennwert: 1423 kJ/ 337 kcal
Fett: 2,1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g
Kohlenhydrate: 63,3 g
davon Zucker: 1,7 g
Eiweiß: 11,2 g
Salz: 0,04 g
Ballaststoffe: 9,8 g

Nährwerte pro 100g / Dinkelgrütze:

Brennwert: 1491 kJ/ 353 kcal
Fett: 2,5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g
Kohlenhydrate: 64,0 g
davon Zucker: 1,7 g
Eiweiß: 14,2 g
Salz: 0,01 g
Ballaststoffe: 8,4 g

Nährwerte pro 100g / Getreidemischung:

Brennwert: 1407 kJ/ 333 kcal
Fett: 3,0 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g
Kohlenhydrate: 60,1 g
davon Zucker: 1,0 g
Eiweiß: 10,7 g
Salz: 0,02 g
Ballaststoffe: 11,6 g

ÖKO-Kontrollstelle: DE-ÖKO-003