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Basische Lebensmittel

Ergänzend zu einer gesunden Lebensweise mit ausreichend Bewegung in freier Natur kann es hilfreich sein, sich basenreich zu ernähren, um den Körper in Balance zu halten. Stress, ungenügend Bewegung sowie Alkohol, Kaffee und Nikotion können das natürliche Gleichgewicht von Basen und Säuren empfindlich stören. Es ist deshalb wichtig, das Gleichgewicht von Säuren und Basen zu erhalten, was speziell bedeutet, dass der Anteil der Basen in den aufgenommenen Lebensmittel die Säuren überwiegen sollten.

Zur Regulation des Säure-Base-Haushaltes: Basische Lebensmittel von Alvito, Davert oder Govinda hier bestellen

Der empfohlene Richwert liegt bei 70 – 80 % basischen Lebensmittel zu 20 – 30 % säurebildenden. Basenreich sind vor allem Stärkeprodukte, Hülsenfrüchte, Milch und Milchprodukte. Säurebildner sind dagegen Produkte mit Eiweißgehalt wie Fleisch, Geflügel, Fisch und Eier. Besonders ausgleichend wirken Obst, Gemüse und Salate, weshalb sie bevorzugt aufgenommen werden wollten. Eine sinnvolle Begleitung können neben einer ausgewogenen Ernährung spezielle Basentees oder besondere Produkte wie Alvito Basenzeit Bio Buchweizen-Hirse-Brei sein. Lassen Sie sich inspirieren von unserem Angebot an basischen Lebensmitteln und Helferprodukten.

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